Gemüsemischung asiatische Art, tiefgefroren, gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Gemüsemischung asiatische Art, tiefgefroren, gedünstet hat etwa 30 kcal pro 100 g, mit 2,1 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 30 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,1 g |
| Kohlenhydrate | 3,7 g |
| davon Zucker | 3,7 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Gemüsemischung asiatische Art, tiefgefroren, gedünstet liefert etwa 30 kcal pro 100 g und ist eine leichte und schmackhafte Beilage. Sie enthält 2,1 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate, davon 3,7 g Zucker, sowie 2 g Ballaststoffe. Mit nur 0,3 g Fett, davon 0 g gesättigten Fettsäuren, eignet sich diese Mischung hervorragend für eine kalorienbewusste Ernährung.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 200 g, was bedeutet, dass du mit dieser Gemüsemischung eine nährstoffreiche und kalorienarme Mahlzeit zubereiten kannst. Ideal für Wok-Gerichte oder als Beilage zu Reis und Fleisch, bringt sie asiatischen Flair auf deinen Teller.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die Gemüsemischung asiatische Art?
Die Gemüsemischung asiatische Art, tiefgefroren, gedünstet hat 30 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält die Gemüsemischung?
Die Gemüsemischung enthält 2,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gemüsemischung asiatische Art, tiefgefroren, gedünstet | 30 | 2,1 g |
| Kürbis Hokkaido (C. maxima) roh | 30 | 1,4 g |
| Spargel gedämpft | 30 | 2,9 g |
| Shiitakepilz roh | 30 | 2,5 g |
| Knollensellerie roh | 30 | 1,6 g |
| Kohlrabi gedünstet | 30 | 2 g |
| Gemüsepaprika gelb, gegrillt | 30 | 0,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)