Gemüsemischung asiatische Art, roh, Kalorien und Nährwerte
Gemüsemischung asiatische Art, roh hat etwa 30 kcal pro 100 g, mit 2 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 30 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 3,6 g |
| davon Zucker | 3,6 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Gemüsemischung asiatische Art, roh liefert etwa 30 kcal pro 100 g und ist eine leichte und gesunde Ergänzung zu vielen Gerichten. Diese Mischung enthält 2 g Eiweiß und 3,6 g Kohlenhydrate, davon 3,6 g Zucker. Mit nur 0,3 g Fett, davon 0 g gesättigte Fettsäuren, eignet sich die Gemüsemischung hervorragend für eine kalorienbewusste Ernährung.
Die Ballaststoffe von 2 g pro 100 g fördern die Verdauung und tragen zu einem gesunden Ernährungsstil bei. In Deutschland wird diese Gemüsemischung oft als Beilage zu asiatischen Gerichten oder in Wokpfannen verwendet. Eine typische Portion beträgt etwa 150 g, was eine ideale Menge für eine ausgewogene Mahlzeit darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die Gemüsemischung asiatische Art?
Die Gemüsemischung asiatische Art hat 30 kcal pro 100 g.
Ist die Gemüsemischung asiatische Art gesund?
Ja, die Gemüsemischung asiatische Art ist gesund und enthält viele Ballaststoffe sowie wenig Fett.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gemüsemischung asiatische Art, roh | 30 | 2 g |
| Kürbis Hokkaido (C. maxima) roh | 30 | 1,4 g |
| Spargel gedämpft | 30 | 2,9 g |
| Shiitakepilz roh | 30 | 2,5 g |
| Knollensellerie roh | 30 | 1,6 g |
| Kohlrabi gedünstet | 30 | 2 g |
| Gemüsepaprika gelb, gegrillt | 30 | 0,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)