Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett, Kalorien und Nährwerte
Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett hat etwa 32 kcal pro 100 g, mit 2,2 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 32 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,2 g |
| Kohlenhydrate | 4,1 g |
| davon Zucker | 4,1 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett liefert etwa 32 kcal pro 100 g und ist eine leichte und schmackhafte Beilage. Sie enthält 2,2 g Eiweiß und 4,1 g Kohlenhydrate, wobei der Zuckergehalt ebenfalls bei 4,1 g liegt. Mit 2 g Ballaststoffen pro 100 g trägt sie zur gesunden Ernährung bei.
Diese Gemüsemischung eignet sich hervorragend für eine kalorienbewusste Ernährung und kann vielseitig eingesetzt werden. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 200 g, was bedeutet, dass du mit einer Portion nur 64 kcal zu dir nimmst. Der geringe Fettgehalt von 0,3 g macht sie zu einer idealen Wahl für alle, die auf ihre Fettaufnahme achten möchten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die Gemüsemischung asiatische Art?
Die Gemüsemischung asiatische Art hat 32 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält die Gemüsemischung?
Die Gemüsemischung enthält 2,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett | 32 | 2,2 g |
| Austernpilz roh | 32 | 3,3 g |
| Okra roh | 32 | 2,1 g |
| Karotten-/Möhrenpüree | 32 | 0,8 g |
| Weißkohl roh | 32 | 1,4 g |
| Spargel tiefgefroren | 32 | 2,2 g |
| Gemüsefenchel gebacken | 32 | 1,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)