Gemüsemischung asiatische Art, gebacken, Kalorien und Nährwerte
Gemüsemischung asiatische Art, gebacken hat etwa 35 kcal pro 100 g, mit 2,4 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 35 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 4,2 g |
| davon Zucker | 4,2 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Gemüsemischung asiatische Art, gebacken liefert etwa 35 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte und kalorienarme Beilage. Diese Mischung enthält viel Gemüse und ist ideal für eine leichte Ernährung. Mit einem Eiweißgehalt von 2,4 g und 4,2 g Kohlenhydraten, davon 4,2 g Zucker, eignet sie sich hervorragend für eine ausgewogene Mahlzeit.
Die Ballaststoffe (2 g) fördern die Verdauung und tragen zu einem langen Sättigungsgefühl bei. Mit nur 0,4 g Fett, davon 0 g gesättigten Fettsäuren, ist sie eine gesunde Wahl für alle, die auf ihre Ernährung achten. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, was eine leckere Ergänzung zu Reis oder als Snack darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die Gemüsemischung asiatische Art?
Die Gemüsemischung asiatische Art hat 35 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält die Gemüsemischung?
Die Gemüsemischung enthält 2,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gemüsemischung asiatische Art, gebacken | 35 | 2,4 g |
| Blumenkohl gedämpft | 35 | 2,4 g |
| Blumenkohl roh | 35 | 2,4 g |
| Brokkoli | 35 | 3,6 g |
| Weißkohl gedünstet | 35 | 1,5 g |
| Knollensellerie gebacken | 35 | 1,8 g |
| Kürbis Hokkaido (C. maxima) gebacken | 35 | 1,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)