Gemüsefenchel gebacken, Kalorien und Nährwerte
Gemüsefenchel gebacken hat etwa 32 kcal pro 100 g, mit 1,6 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 32 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,6 g |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| davon Zucker | 3,5 g |
| Ballaststoffe | 3,9 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Gemüsefenchel gebacken liefert etwa 32 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Beilage, die sich hervorragend für eine ausgewogene Ernährung eignet. Mit 1,6 g Eiweiß und 4 g Kohlenhydraten, davon 3,5 g Zucker, ist er eine gute Wahl für alle, die auf ihre Kohlenhydrataufnahme achten möchten.
Besonders hervorzuheben sind die 3,9 g Ballaststoffe, die zur Förderung der Verdauung beitragen können. Mit nur 0,2 g Fett, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, ist Gemüsefenchel gebacken eine leichte und gesunde Option für viele Gerichte. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, was ihn zu einer idealen Beilage für Fleisch- oder Fischgerichte macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gemüsefenchel gebacken?
Gemüsefenchel gebacken hat 32 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Gemüsefenchel gebacken?
Gemüsefenchel gebacken enthält 1,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gemüsefenchel gebacken | 32 | 1,6 g |
| Austernpilz roh | 32 | 3,3 g |
| Okra roh | 32 | 2,1 g |
| Karotten-/Möhrenpüree | 32 | 0,8 g |
| Weißkohl roh | 32 | 1,4 g |
| Spargel tiefgefroren | 32 | 2,2 g |
| Porree/Lauch, tiefgefroren | 32 | 0,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)