Feldsalat mit Zitronenmarinade, Kalorien und Nährwerte
Feldsalat mit Zitronenmarinade hat etwa 128 kcal pro 100 g, mit 1,4 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydraten und 12,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 128 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 0,7 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g |
| Fett | 12,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g |
Feldsalat mit Zitronenmarinade liefert etwa 128 kcal pro 100 g und ist eine erfrischende Beilage für viele Gerichte. Er zeichnet sich durch seinen hohen Fettgehalt von 12,8 g aus, der hauptsächlich aus der Marinade stammt. Mit 1,4 g Eiweiß und 0,7 g Kohlenhydraten, darunter 0,7 g Zucker, ist er leicht und bekömmlich.
Typische Portionen in Deutschland betragen etwa 150 g, was eine ideale Ergänzung zu Fleisch- oder Fischgerichten darstellt. Die enthaltenen 1,5 g Ballaststoffe fördern die Verdauung und machen den Feldsalat zu einer gesunden Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Feldsalat mit Zitronenmarinade?
Feldsalat mit Zitronenmarinade hat 128 kcal pro 100 g.
Wie viel Fett enthält Feldsalat mit Zitronenmarinade?
Feldsalat mit Zitronenmarinade enthält 12,8 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Feldsalat mit Zitronenmarinade | 128 | 1,4 g |
| Pfifferling getrocknet, gekocht | 126 | 18,7 g |
| Kopfsalat mit Radieschen und Essigmarinade | 126 | 1 g |
| Knoblauch tiefgefroren, gebacken | 127 | 7,9 g |
| Trüffel getrocknet, gekocht | 128 | 14,2 g |
| Austernpilz getrocknet, gekocht | 131 | 13,5 g |
| Oliven grün, gesäuert, abgetropft | 132 | 1,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)