Champignon tiefgefroren, gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Champignon tiefgefroren, gedünstet hat etwa 50 kcal pro 100 g, mit 6,5 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydraten und 0,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 50 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 6,5 g |
| Kohlenhydrate | 5,1 g |
| davon Zucker | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 3,4 g |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Champignon tiefgefroren, gedünstet liefert etwa 50 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Ergänzung für viele Gerichte. Mit einem hohen Eiweißgehalt von 6,5 g und nur 0,5 g Fett eignet sich dieses Gemüse ideal für eine kalorienbewusste Ernährung.
Die enthaltenen 5,1 g Kohlenhydrate, davon 0,3 g Zucker, machen die Champignons zu einer gesunden Wahl für Beilagen oder als Zutat in Suppen und Eintöpfen. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 200 g betragen, was sie zu einer sättigenden und nährstoffreichen Komponente deiner Mahlzeiten macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Champignon tiefgefroren, gedünstet?
Champignon tiefgefroren, gedünstet hat 50 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Champignon tiefgefroren, gedünstet?
In Champignon tiefgefroren, gedünstet sind 6,5 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Champignon tiefgefroren, gedünstet | 50 | 6,5 g |
| Blumenkohl gebacken | 50 | 3,4 g |
| Rotkohl geschmort ohne Fett | 50 | 2,8 g |
| Grünkohl tiefgefroren, gekocht | 50 | 3,9 g |
| Champignon tiefgefroren, gebacken | 50 | 6,4 g |
| Karotte/Möhre, gesäuert, abgetropft | 50 | 0,5 g |
| Broccoli gebacken | 50 | 5,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)