Champignon tiefgefroren, gebacken, Kalorien und Nährwerte
Champignon tiefgefroren, gebacken hat etwa 50 kcal pro 100 g, mit 6,4 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydraten und 0,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 50 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 6,4 g |
| Kohlenhydrate | 5,1 g |
| davon Zucker | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Champignon tiefgefroren, gebacken liefert etwa 50 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Gemüsebeilage. Mit 6,4 g Eiweiß pro 100 g sind sie eine gute Proteinquelle, während der Fettgehalt mit nur 0,5 g sehr niedrig ist. Diese Pilze enthalten zudem 5,1 g Kohlenhydrate, von denen lediglich 0,3 g Zucker sind.
Die Ballaststoffe von 3,3 g fördern die Verdauung und machen die Champignons zu einer gesunden Wahl für viele Gerichte. Typische Portionen in Deutschland liegen bei etwa 150 g, was sie ideal für eine ausgewogene Ernährung macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Champignon tiefgefroren, gebacken?
Champignon tiefgefroren, gebacken hat 50 kcal pro 100 g.
Sind Champignons gesund?
Champignons bieten 6,4 g Eiweiß und 3,3 g Ballaststoffe pro 100 g, was sie zu einer gesunden Wahl macht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Champignon tiefgefroren, gebacken | 50 | 6,4 g |
| Blumenkohl gebacken | 50 | 3,4 g |
| Rotkohl geschmort ohne Fett | 50 | 2,8 g |
| Grünkohl tiefgefroren, gekocht | 50 | 3,9 g |
| Champignon tiefgefroren, gedünstet | 50 | 6,5 g |
| Karotte/Möhre, gesäuert, abgetropft | 50 | 0,5 g |
| Broccoli gebacken | 50 | 5,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)