Champignon gegrillt, Kalorien und Nährwerte
Champignon gegrillt hat etwa 44 kcal pro 100 g, mit 5,6 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 44 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5,6 g |
| Kohlenhydrate | 4,5 g |
| davon Zucker | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 2,9 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Champignon gegrillt liefert etwa 44 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Gemüseoption, die sich gut für eine bewusste Ernährung eignet.
Mit 5,6 g Eiweiß pro 100 g sind gegrillte Champignons eine gute Quelle für pflanzliches Eiweiß. Sie enthalten zudem 4,5 g Kohlenhydrate, wovon nur 0,3 g Zucker sind. Die Ballaststoffe von 2,9 g fördern die Verdauung und machen sie zu einer gesunden Beilage oder Zutat in verschiedenen Gerichten.
In Deutschland sind gegrillte Champignons häufig in Salaten, als Beilage zu Fleischgerichten oder in vegetarischen Rezepten zu finden. Eine typische Portion liegt oft zwischen 100 g und 200 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Champignon gegrillt?
Champignon gegrillt hat 44 kcal pro 100 g. Damit ist er eine leichte und gesunde Wahl für viele Gerichte.
Wie viel Eiweiß enthält Champignon gegrillt?
Champignon gegrillt enthält 5,6 g Eiweiß pro 100 g. Dies macht ihn zu einer wertvollen pflanzlichen Eiweißquelle.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Champignon gegrillt | 44 | 5,6 g |
| Artischocke roh | 44 | 2,4 g |
| Paprika-Tomaten-Gemüse gedünstet | 44 | 1,1 g |
| Grünkohl gedämpft | 44 | 3,4 g |
| Artischocke Konserve, abgetropft | 44 | 2,4 g |
| Porree/Lauch, geschmort ohne Fett | 44 | 2,6 g |
| Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken | 44 | 1,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)