Seezunge tiefgefroren, Kalorien und Nährwerte
Seezunge tiefgefroren hat etwa 73 kcal pro 100 g, mit 16,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 0,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 73 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 0,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Seezunge tiefgefroren liefert etwa 73 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Quelle für hochwertiges Eiweiß. Mit einem Eiweißgehalt von 16,7 g pro 100 g eignet sie sich ideal für eine proteinreiche Ernährung. Das Fleisch der Seezunge ist mager und enthält nur 0,7 g Fett, was sie zu einer beliebten Wahl für gesundheitsbewusste Esser macht.
In Deutschland wird Seezunge häufig in Form von Filets zubereitet und ist eine beliebte Zutat in verschiedenen Gerichten, von einfachen Pfannengerichten bis hin zu aufwendigen Festmahlzeiten. Die typischen Portionen liegen meist zwischen 150 g und 250 g, sodass du mit einer Portion eine nahrhafte und leichte Mahlzeit genießen kannst.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Seezunge tiefgefroren?
Seezunge tiefgefroren hat 73 kcal pro 100 g. Damit ist sie eine kalorienarme Proteinquelle.
Wie viel Eiweiß enthält Seezunge tiefgefroren?
Seezunge tiefgefroren enthält 16,7 g Eiweiß pro 100 g, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für eine eiweißreiche Ernährung macht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Seezunge tiefgefroren | 73 | 16,7 g |
| Rotzunge roh | 71 | 15,5 g |
| Rotzunge tiefgefroren | 71 | 15,5 g |
| Rind Blut, roh | 72 | 17,8 g |
| Grundsauce dunkel/braun (von Wildbrühe) | 76 | 1,1 g |
| Grundsauce dunkel/braun (von Fleischbrühe) | 76 | 1,1 g |
| Seezunge gedünstet | 78 | 15,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)