Schweinesteak gebraten, mit Karotten und Erbsen gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Schweinesteak gebraten, mit Karotten und Erbsen gedünstet hat etwa 130 kcal pro 100 g, mit 15,3 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydraten und 5,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 130 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 15,3 g |
| Kohlenhydrate | 3,4 g |
| davon Zucker | 1,7 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g |
| Fett | 5,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
Schweinesteak gebraten, mit Karotten und Erbsen gedünstet liefert etwa 130 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Kombination aus Fleisch und Gemüse. Mit einem hohen Eiweißgehalt von 15,3 g pro 100 g ist es ideal für eine proteinreiche Ernährung. Die enthaltenen Kohlenhydrate betragen 3,4 g, wovon 1,7 g Zucker sind. Dies macht das Gericht zu einer guten Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit.
Die typische Portion in Deutschland liegt oft bei etwa 200 g, was bedeutet, dass du mit einem Schweinesteak eine sättigende und nahrhafte Mahlzeit genießen kannst. Der Fettgehalt von 5,7 g, davon 1,3 g gesättigte Fettsäuren, sorgt für einen guten Geschmack, ohne zu schwer im Magen zu liegen. Die Ballaststoffe von 1,5 g unterstützen zudem die Verdauung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schweinesteak gebraten?
Schweinesteak gebraten, mit Karotten und Erbsen gedünstet hat 130 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schweinesteak gebraten?
Das Schweinesteak liefert 15,3 g Eiweiß pro 100 g, was es zu einer proteinreichen Wahl macht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schweinesteak gebraten, mit Karotten und Erbsen gedünstet | 130 | 15,3 g |
| Rind Kotelett (Rücken) roh | 130 | 22,5 g |
| Rind Roastbeef (Rücken) roh | 130 | 22,5 g |
| Rind Steak (Rücken) roh | 130 | 22,5 g |
| Rind Rostbraten, roh | 130 | 22,5 g |
| Kalb Rücken, geschmort ohne Fett | 130 | 26,2 g |
| Rind Steak (Rücken) tiefgefroren | 130 | 22,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)