Rind Steak (Rücken) tiefgefroren, Kalorien und Nährwerte
Rind Steak (Rücken) tiefgefroren hat etwa 130 kcal pro 100 g, mit 22,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 4,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 130 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 22,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 4,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g |
Rind Steak (Rücken) tiefgefroren liefert etwa 130 kcal pro 100 g und ist eine ausgezeichnete Proteinquelle. Mit 22,5 g Eiweiß pro 100 g eignet es sich hervorragend für eine proteinreiche Ernährung, besonders für Sportler und aktive Menschen.
Das Steak enthält 4,5 g Fett, davon 2 g gesättigte Fettsäuren. Es hat keine Kohlenhydrate und Ballaststoffe, was es zu einer idealen Wahl für kohlenhydratarme Diäten macht. In Deutschland ist eine typische Portion von etwa 150-200 g üblich, was das Steak zu einer herzhaften Hauptspeise macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Steak (Rücken) tiefgefroren?
Rind Steak (Rücken) tiefgefroren hat 130 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Rind Steak (Rücken)?
Rind Steak (Rücken) enthält 22,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rind Steak (Rücken) tiefgefroren | 130 | 22,5 g |
| Rind Kotelett (Rücken) roh | 130 | 22,5 g |
| Rind Roastbeef (Rücken) roh | 130 | 22,5 g |
| Rind Steak (Rücken) roh | 130 | 22,5 g |
| Rind Rostbraten, roh | 130 | 22,5 g |
| Kalb Rücken, geschmort ohne Fett | 130 | 26,2 g |
| Rinderzungenragout mit Champignons | 130 | 9,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)