Schaf Keule, mager, tiefgefroren, Kalorien und Nährwerte
Schaf Keule, mager, tiefgefroren hat etwa 128 kcal pro 100 g, mit 22,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 4,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 128 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 22,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 4,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g |
Schaf Keule, mager, tiefgefroren liefert etwa 128 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Fleischquelle. Mit 22,6 g Eiweiß pro 100 g eignet sie sich hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung, insbesondere für Sportler oder Menschen, die Muskelmasse aufbauen möchten.
Das Fleisch enthält zudem 4,2 g Fett, wovon 2 g gesättigte Fettsäuren sind. Es hat keine Kohlenhydrate und Ballaststoffe, was es zu einer guten Wahl für Low-Carb-Diäten macht. Typische Portionen in Deutschland liegen oft zwischen 150 und 200 g, was eine nahrhafte Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Keule, mager, tiefgefroren?
Schaf Keule, mager, tiefgefroren hat 128 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schaf Keule, mager?
Schaf Keule, mager, enthält 22,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schaf Keule, mager, tiefgefroren | 128 | 22,6 g |
| Hammel Herz, roh | 128 | 16,8 g |
| Rind Bratenfleisch (Bug) roh | 128 | 20,2 g |
| Rind Kochfleisch (Bug) roh | 128 | 20,2 g |
| Rind Vorderhesse, roh | 128 | 20,2 g |
| Rind Bug/Schulter, roh | 128 | 20,2 g |
| Rind Vorderhesse, tiefgefroren | 128 | 20,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)