Schaf Keule, mager, mariniert, geschmort ohne Fett, Kalorien und Nährwerte
Schaf Keule, mager, mariniert, geschmort ohne Fett hat etwa 165 kcal pro 100 g, mit 30,7 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydraten und 4,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 165 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 30,7 g |
| Kohlenhydrate | 0,5 g |
| davon Zucker | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g |
| Fett | 4,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g |
Schaf Keule, mager, mariniert, geschmort ohne Fett liefert etwa 165 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Fleischoption. Mit 30,7 g Eiweiß pro 100 g ist sie besonders für Sportler und aktive Menschen geeignet, die ihren Eiweißbedarf decken möchten.
Das Fleisch enthält nur 0,5 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett, wovon 2 g gesättigte Fettsäuren sind. Daher eignet es sich gut für eine proteinbetonte Ernährung. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was eine nahrhafte Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Keule, mager, mariniert, geschmort ohne Fett?
Schaf Keule, mager, mariniert, geschmort ohne Fett hat 165 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schaf Keule, mager, mariniert, geschmort ohne Fett?
Schaf Keule, mager, mariniert, geschmort ohne Fett enthält 30,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schaf Keule, mager, mariniert, geschmort ohne Fett | 165 | 30,7 g |
| Hähnchen Herz, roh | 165 | 13,1 g |
| Lammragout mit Karotten | 165 | 11,1 g |
| Hähnchen Herz, tiefgefroren | 165 | 13,1 g |
| Schweineleber mehliert, gebraten | 165 | 22,5 g |
| Kalbshaxe gebraten im Ofen, ohne Sauce | 165 | 24,7 g |
| Gans Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 165 | 24,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)