Schaf Keule, mager, geschmort ohne Fett, Kalorien und Nährwerte
Schaf Keule, mager, geschmort ohne Fett hat etwa 181 kcal pro 100 g, mit 33,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 5,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 181 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 33,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 5,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,5 g |
Schaf Keule, mager, geschmort ohne Fett liefert etwa 181 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Fleischquelle. Mit 33,5 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Fleisch besonders gut für eine eiweißreiche Ernährung. Der Fettgehalt liegt bei 5,3 g, davon 2,5 g gesättigte Fettsäuren, was es zu einer relativ mageren Wahl im Vergleich zu anderen Fleischsorten macht.
In Deutschland wird die Schaf Keule oft in Eintöpfen oder als Hauptgericht serviert. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 bis 200 g, was dir eine gute Menge an Eiweiß und Energie liefert, ideal für aktive Menschen und Sportler.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Keule, mager, geschmort ohne Fett?
Schaf Keule, mager, geschmort ohne Fett hat 181 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schaf Keule, mager, geschmort ohne Fett?
Schaf Keule, mager, geschmort ohne Fett enthält 33,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schaf Keule, mager, geschmort ohne Fett | 181 | 33,5 g |
| Rinderrumpsteak gebraten | 180 | 28,7 g |
| Rind Hochrippe, gekocht | 181 | 26 g |
| Rind Kochfleisch (Hüfte) gekocht | 181 | 30,3 g |
| Schaf Fleisch, grob entsehnt, roh | 181 | 18,4 g |
| Lammrücken gebraten im Ofen, mit Rosmarin und Sauce | 181 | 23,7 g |
| Schaf Keule, mager, tiefgefroren, geschmort ohne Fett | 181 | 33,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)