Pute Keule, ohne Haut, gegrillt, Kalorien und Nährwerte
Pute Keule, ohne Haut, gegrillt hat etwa 176 kcal pro 100 g, mit 31,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 5,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 176 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 31,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 5,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g |
Pute Keule, ohne Haut, gegrillt liefert etwa 176 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 31,5 g Eiweiß pro 100 g eignet sie sich besonders gut für Sportler und alle, die ihren Muskelaufbau unterstützen möchten.
Das Fleisch hat einen geringen Kohlenhydratanteil von 0 g und enthält 5,6 g Fett, davon 2,1 g gesättigte Fettsäuren. Typische Portionen liegen in Deutschland oft bei 150 bis 200 g, ideal für eine ausgewogene Mahlzeit.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Keule, ohne Haut, gegrillt?
Pute Keule, ohne Haut, gegrillt hat 176 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Pute Keule, ohne Haut, gegrillt?
Pute Keule, ohne Haut, gegrillt enthält 31,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pute Keule, ohne Haut, gegrillt | 176 | 31,5 g |
| Rinderroulade Konserve | 176 | 18,7 g |
| Rind Oberschale, gekocht | 176 | 31,3 g |
| Rind Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 176 | 24,8 g |
| Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, gegrillt | 176 | 31,5 g |
| Pute Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett | 176 | 23,2 g |
| Gans Fleisch, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) | 176 | 34 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)