Pute Fleisch, ohne Haut, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Pute Fleisch, ohne Haut, gekocht hat etwa 121 kcal pro 100 g, mit 26,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 121 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 26,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
Pute Fleisch, ohne Haut, gekocht liefert etwa 121 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 26,4 g Eiweiß pro 100 g eignet sich Putenfleisch ideal für eine eiweißreiche Ernährung, beispielsweise für Sportler oder beim Muskelaufbau.
Das Fleisch enthält nur 1,7 g Fett, davon 0,5 g gesättigte Fettsäuren, und ist somit eine fettarme Alternative zu anderen Fleischsorten. In Deutschland wird Putenfleisch häufig in Form von Schnitzeln oder Braten zubereitet und ist eine beliebte Wahl für eine gesunde Mahlzeit.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Fleisch, ohne Haut, gekocht?
Pute Fleisch, ohne Haut, gekocht hat 121 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Pute Fleisch, ohne Haut, gekocht?
Pute Fleisch, ohne Haut, gekocht enthält 26,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pute Fleisch, ohne Haut, gekocht | 121 | 26,4 g |
| Ente Leber, roh | 121 | 18,7 g |
| Lamm Nuss, roh | 121 | 20 g |
| Schwein Restbug (Teile) roh | 121 | 21,5 g |
| Rind Filetsteak roh | 121 | 21,2 g |
| Rind Herz, roh | 121 | 16,8 g |
| Kalb Filetsteak, roh | 121 | 21,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)