Hähnchen Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Hähnchen Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht hat etwa 128 kcal pro 100 g, mit 23,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 3,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 128 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 23,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 3,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
Hähnchen Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht liefert etwa 128 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 23,3 g Eiweiß pro 100 g eignet es sich besonders für sportlich aktive Menschen oder zur Unterstützung einer proteinreichen Ernährung.
Das Fleisch hat einen geringen Fettgehalt von 3,9 g, davon 0,7 g gesättigte Fettsäuren. Dadurch ist es eine schlanke Wahl für eine ausgewogene Ernährung. Typische Portionen in Deutschland liegen bei etwa 150 bis 200 g, was das Gericht ideal für verschiedene Zubereitungen macht, sei es als Hauptgericht oder in Salaten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hähnchen Fleisch, ohne Haut?
Hähnchen Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht hat 128 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Hähnchen Fleisch, ohne Haut?
Hähnchen Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht enthält 23,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Hähnchen Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht | 128 | 23,3 g |
| Hammel Herz, roh | 128 | 16,8 g |
| Rind Bratenfleisch (Bug) roh | 128 | 20,2 g |
| Rind Kochfleisch (Bug) roh | 128 | 20,2 g |
| Rind Vorderhesse, roh | 128 | 20,2 g |
| Rind Bug/Schulter, roh | 128 | 20,2 g |
| Rind Vorderhesse, tiefgefroren | 128 | 20,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)