Hähnchen Brustfilet, mariniert, roh, Kalorien und Nährwerte
Hähnchen Brustfilet, mariniert, roh hat etwa 130 kcal pro 100 g, mit 21 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydraten und 4,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 130 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 21 g |
| Kohlenhydrate | 1,7 g |
| davon Zucker | 1,6 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g |
| Fett | 4,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g |
Hähnchen Brustfilet, mariniert, roh liefert etwa 130 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Wahl für viele Gerichte. Mit 21 g Eiweiß pro 100 g ist es ideal für Sportler und alle, die auf eine proteinreiche Ernährung achten. Die 1,7 g Kohlenhydrate, davon 1,6 g Zucker, machen es zu einer guten Option für kohlenhydratarme Diäten.
Das Fleisch enthält 4,3 g Fett, wovon nur 0,6 g gesättigte Fettsäuren sind. Dies macht das Hähnchen Brustfilet zu einer fettarmen Proteinquelle. In Deutschland ist eine typische Portion etwa 150 bis 200 g, was es zu einer beliebten Wahl für Grillabende oder als Hauptgericht in verschiedenen Rezepten macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hähnchen Brustfilet, mariniert, roh?
Hähnchen Brustfilet, mariniert, roh hat 130 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Hähnchen Brustfilet, mariniert, roh?
Hähnchen Brustfilet, mariniert, roh enthält 21 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Hähnchen Brustfilet, mariniert, roh | 130 | 21 g |
| Rind Kotelett (Rücken) roh | 130 | 22,5 g |
| Rind Roastbeef (Rücken) roh | 130 | 22,5 g |
| Rind Steak (Rücken) roh | 130 | 22,5 g |
| Rind Rostbraten, roh | 130 | 22,5 g |
| Kalb Rücken, geschmort ohne Fett | 130 | 26,2 g |
| Rind Steak (Rücken) tiefgefroren | 130 | 22,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)