Wildlachs Konserve, abgetropft, Kalorien und Nährwerte
Wildlachs Konserve, abgetropft hat etwa 145 kcal pro 100 g, mit 15,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 9,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 145 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 15,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 9,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g |
Wildlachs Konserve, abgetropft liefert etwa 145 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 15,5 g Eiweiß pro 100 g unterstützt er den Muskelaufbau und die Regeneration. Der Fettgehalt liegt bei 9,2 g, wovon 2 g gesättigte Fettsäuren sind. Dies macht ihn zu einer gesunden Wahl für viele Gerichte.
In Deutschland wird Wildlachs häufig in Salaten, Sandwiches oder als Beilage zu Gemüse serviert. Die Kombination aus hochwertigem Eiweiß und gesunden Fetten macht ihn ideal für eine ausgewogene Ernährung. Eine typische Portion könnte etwa 150 g betragen, was ihn zu einer sättigenden und nahrhaften Mahlzeit macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wildlachs Konserve, abgetropft?
Wildlachs Konserve, abgetropft hat 145 kcal pro 100 g. Diese Kalorienzahl macht ihn zu einer nahrhaften Wahl für viele Mahlzeiten.
Wie viel Eiweiß enthält Wildlachs Konserve, abgetropft?
Wildlachs Konserve, abgetropft enthält 15,5 g Eiweiß pro 100 g. Dies macht ihn zu einer ausgezeichneten Proteinquelle.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Wildlachs Konserve, abgetropft | 145 | 15,5 g |
| Forelle gedünstet | 144 | 19,2 g |
| Bratmakrele Konserve, abgetropft | 144 | 13,8 g |
| Rotbarsch/Goldbarsch, geräuchert | 145 | 23,8 g |
| Buckellachs gebraten ohne Fett (Pfanne) | 145 | 24,9 g |
| Buckellachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 145 | 24,9 g |
| Lachs in Tomatensauce, Konserve | 146 | 12,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)