Venusmuschel Konserve, abgetropft, Kalorien und Nährwerte
Venusmuschel Konserve, abgetropft hat etwa 86 kcal pro 100 g, mit 16,2 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydraten und 1,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 86 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16,2 g |
| Kohlenhydrate | 2,1 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Venusmuschel Konserve, abgetropft liefert etwa 86 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Delikatesse aus dem Meer. Mit einem hohen Eiweißgehalt von 16,2 g pro 100 g eignet sie sich hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung. Die Muscheln enthalten zudem nur 1,4 g Fett, was sie zu einer leichten und gesunden Wahl macht.
In Deutschland werden Venusmuscheln oft in Salaten, Pasta-Gerichten oder als Snack serviert. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was dir eine gute Quelle für hochwertiges Eiweiß bietet, ohne viele Kohlenhydrate. Mit nur 2,1 g Kohlenhydraten und 0 g Zucker sind sie ideal für eine bewusste Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Venusmuschel Konserve?
Venusmuschel Konserve, abgetropft hat 86 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Venusmuschel Konserve?
Venusmuschel Konserve liefert 16,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Venusmuschel Konserve, abgetropft | 86 | 16,2 g |
| Zander roh | 86 | 20 g |
| Seehecht roh | 86 | 17,2 g |
| Zander tiefgefroren | 86 | 20 g |
| Seehecht tiefgefroren | 86 | 17,2 g |
| Köhler/Seelachs, tiefgefroren, pochiert | 86 | 18,8 g |
| Seezunge tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 86 | 19,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)