Seezunge tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Seezunge tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 86 kcal pro 100 g, mit 19,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 0,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 86 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 19,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 0,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Seezunge tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 86 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle mit 19,8 g Eiweiß. Diese zarte Fischsorte hat einen geringen Fettgehalt von nur 0,8 g, was sie zu einer idealen Wahl für eine kalorienbewusste Ernährung macht.
Aufgrund ihres milden Geschmacks eignet sich die Seezunge hervorragend für verschiedene Gerichte, sei es als Hauptgericht mit Beilagen oder in einer leichten Suppe. In Deutschland ist eine typische Portion von 150 bis 200 g üblich, was die Nährwerte entsprechend anpasst.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Seezunge tiefgefroren, gebraten ohne Fett?
Seezunge tiefgefroren, gebraten ohne Fett hat 86 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Seezunge tiefgefroren?
Seezunge tiefgefroren enthält 19,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Seezunge tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 86 | 19,8 g |
| Zander roh | 86 | 20 g |
| Seehecht roh | 86 | 17,2 g |
| Zander tiefgefroren | 86 | 20 g |
| Seehecht tiefgefroren | 86 | 17,2 g |
| Venusmuschel Konserve, abgetropft | 86 | 16,2 g |
| Köhler/Seelachs, tiefgefroren, pochiert | 86 | 18,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)