Köhler/Seelachs, tiefgefroren, pochiert, Kalorien und Nährwerte
Köhler/Seelachs, tiefgefroren, pochiert hat etwa 86 kcal pro 100 g, mit 18,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 86 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 18,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Köhler/Seelachs, tiefgefroren, pochiert liefert etwa 86 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle mit 18,8 g Eiweiß. Dieses mageren Fischgericht enthält nur 1,2 g Fett, davon lediglich 0,2 g gesättigte Fettsäuren, was es zu einer idealen Wahl für eine kalorienbewusste Ernährung macht.
In Deutschland wird Köhler/Seelachs häufig in Form von Filets zubereitet und eignet sich gut für leichte Gerichte oder als Beilage zu Gemüse. Eine typische Portion beträgt etwa 150 g, was dir eine nahrhafte Mahlzeit mit wenig Kalorien ermöglicht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Köhler/Seelachs?
Köhler/Seelachs, tiefgefroren, pochiert hat 86 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Köhler/Seelachs?
Köhler/Seelachs liefert 18,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Köhler/Seelachs, tiefgefroren, pochiert | 86 | 18,8 g |
| Zander roh | 86 | 20 g |
| Seehecht roh | 86 | 17,2 g |
| Zander tiefgefroren | 86 | 20 g |
| Seehecht tiefgefroren | 86 | 17,2 g |
| Venusmuschel Konserve, abgetropft | 86 | 16,2 g |
| Seezunge tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 86 | 19,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)