Tintenfisch tiefgefroren, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Tintenfisch tiefgefroren, gekocht hat etwa 71 kcal pro 100 g, mit 15,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 71 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 15,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Tintenfisch tiefgefroren, gekocht liefert etwa 71 kcal pro 100 g und ist damit eine kalorienarme Proteinquelle. Mit einem hohen Eiweißgehalt von 15,1 g pro 100 g ist er ideal für eine proteinreiche Ernährung. Zudem enthält er nur 1,2 g Fett, wovon lediglich 0,4 g gesättigte Fettsäuren sind.
Durch den geringen Kohlenhydratanteil von 0 g eignet sich Tintenfisch hervorragend für Low-Carb-Diäten. In Deutschland wird er oft in Salaten, Pasta-Gerichten oder als Beilage zu Gemüse serviert. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was dir eine nahrhafte Mahlzeit bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tintenfisch tiefgefroren, gekocht?
Tintenfisch tiefgefroren, gekocht hat 71 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Tintenfisch?
Tintenfisch enthält 15,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Tintenfisch tiefgefroren, gekocht | 71 | 15,1 g |
| Barsch/Flussbarsch, gedünstet | 70 | 16,2 g |
| Tintenfisch gekocht | 71 | 15,1 g |
| Schellfisch gedünstet | 71 | 16,4 g |
| Tintenfisch geschmort ohne Fett | 71 | 15,1 g |
| Schellfischfilet pochiert (ohne Sauce) | 71 | 15,9 g |
| Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren | 72 | 16,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)