Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft, Kalorien und Nährwerte
Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft hat etwa 166 kcal pro 100 g, mit 13,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 12,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 166 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 13,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 12,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g |
Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft liefert etwa 166 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Ergänzung zu vielen Gerichten. Mit einem hohen Eiweißgehalt von 13,5 g pro 100 g eignet er sich hervorragend für proteinreiche Ernährung. Zudem enthält er nur 0 g Kohlenhydrate, was ihn zu einer guten Wahl für kohlenhydratarme Diäten macht.
Die fettreiche Zubereitung bringt 12,4 g Fett mit sich, wovon 1,5 g gesättigte Fettsäuren sind. Tintenfisch in Öl wird häufig in Salaten, Pasta oder als Snack serviert. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 100 g betragen, ideal für eine ausgewogene Mahlzeit.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tintenfisch in Öl, Konserve?
Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft hat 166 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Tintenfisch in Öl, Konserve?
Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft enthält 13,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Tintenfisch in Öl, Konserve, abgetropft | 166 | 13,5 g |
| Makrele gebraten ohne Fett (Pfanne) | 164 | 21 g |
| Lachs Konserve, abgetropft | 165 | 21,1 g |
| Thunfisch gebraten ohne Fett (Ofen) | 165 | 27,3 g |
| Hering in Gelee (Kochfischware) | 168 | 12,7 g |
| Leng paniert, gebraten | 168 | 17,1 g |
| Heilbutt gebraten amerikanische Art | 169 | 16,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)