Tintenfisch geschmort ohne Fett, Kalorien und Nährwerte
Tintenfisch geschmort ohne Fett hat etwa 71 kcal pro 100 g, mit 15,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 71 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 15,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Tintenfisch geschmort ohne Fett liefert etwa 71 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 15,1 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Gericht ideal für eine proteinreiche Ernährung. Der Fettgehalt liegt bei nur 1,2 g, davon 0,4 g gesättigte Fettsäuren, was Tintenfisch zu einer leichten und gesunden Wahl macht.
In Deutschland wird Tintenfisch häufig in mediterranen Gerichten verwendet und kann als Hauptgericht oder in Salaten serviert werden. Eine typische Portion liegt bei etwa 150-200 g, sodass du mit einem leckeren und nahrhaften Essen gut versorgt bist.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tintenfisch geschmort ohne Fett?
Tintenfisch geschmort ohne Fett hat 71 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Tintenfisch geschmort ohne Fett?
Tintenfisch geschmort ohne Fett enthält 15,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Tintenfisch geschmort ohne Fett | 71 | 15,1 g |
| Barsch/Flussbarsch, gedünstet | 70 | 16,2 g |
| Tintenfisch gekocht | 71 | 15,1 g |
| Schellfisch gedünstet | 71 | 16,4 g |
| Tintenfisch tiefgefroren, gekocht | 71 | 15,1 g |
| Schellfischfilet pochiert (ohne Sauce) | 71 | 15,9 g |
| Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren | 72 | 16,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)