Tintenfisch gekocht, Kalorien und Nährwerte
Tintenfisch gekocht hat etwa 71 kcal pro 100 g, mit 15,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 71 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 15,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Tintenfisch gekocht liefert etwa 71 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 15,1 g Eiweiß pro 100 g eignet sich Tintenfisch optimal für eine proteinreiche Ernährung. Der Fettgehalt liegt bei lediglich 1,2 g, was ihn zu einer leichten Wahl für viele Gerichte macht.
In Deutschland wird Tintenfisch oft in mediterranen Rezepten verwendet, sei es gegrillt, in Salaten oder als Bestandteil von Meeresfrüchte-Pfannen. Eine typische Portion beträgt etwa 150 g, was eine ausgewogene Ergänzung zu einer Mahlzeit darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tintenfisch gekocht?
Tintenfisch gekocht hat 71 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Tintenfisch gekocht?
Tintenfisch gekocht enthält 15,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Tintenfisch gekocht | 71 | 15,1 g |
| Barsch/Flussbarsch, gedünstet | 70 | 16,2 g |
| Schellfisch gedünstet | 71 | 16,4 g |
| Tintenfisch geschmort ohne Fett | 71 | 15,1 g |
| Tintenfisch tiefgefroren, gekocht | 71 | 15,1 g |
| Schellfischfilet pochiert (ohne Sauce) | 71 | 15,9 g |
| Dorsch/Kabeljau, tiefgefroren | 72 | 16,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)