Thunfisch in Öl, Konserve, abgetropft, Kalorien und Nährwerte
Thunfisch in Öl, Konserve, abgetropft hat etwa 207 kcal pro 100 g, mit 28,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 10,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 207 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 28,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 10,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 g |
Thunfisch in Öl, Konserve, abgetropft liefert etwa 207 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Wahl für viele Gerichte. Mit 28,3 g Eiweiß pro 100 g eignet sich Thunfisch hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung, ideal für Sportler und aktive Menschen.
Das Produkt enthält 10,5 g Fett, davon 1,8 g gesättigte Fettsäuren. Thunfisch ist vielseitig einsetzbar, sei es in Salaten, Sandwiches oder als Hauptgericht. Eine typische Portion in Deutschland liegt oft bei 150 bis 200 g, was eine sättigende und nahrhafte Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Thunfisch in Öl?
Thunfisch in Öl, Konserve, abgetropft hat 207 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Thunfisch in Öl?
Thunfisch in Öl, Konserve, abgetropft enthält 28,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Thunfisch in Öl, Konserve, abgetropft | 207 | 28,3 g |
| Lachs gegrillt | 206 | 22,9 g |
| Lachs tiefgefroren, gegrillt | 206 | 22,9 g |
| Wildlachs gesalzen | 207 | 22,1 g |
| Lachs gesalzen | 207 | 22,1 g |
| Heilbutt paniert, gebraten | 207 | 17,9 g |
| Wildlachs gebraten ohne Fett (Pfanne) | 208 | 23,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)