Sprotte roh, Kalorien und Nährwerte
Sprotte roh hat etwa 186 kcal pro 100 g, mit 16,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 13,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 186 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 13,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,7 g |
Sprotte roh liefert etwa 186 kcal pro 100 g und ist eine wertvolle Proteinquelle. Mit 16,7 g Eiweiß pro 100 g ist sie besonders für Sportler und aktive Menschen geeignet, die ihren Proteinbedarf decken möchten.
Das Lebensmittel enthält 13,3 g Fett, davon 4,7 g gesättigte Fettsäuren. Sprotte ist in Deutschland oft in Form von Snacks oder als Zutat in verschiedenen Gerichten zu finden. Eine typische Portion kann etwa 100 g betragen, was sie zu einer sättigenden Ergänzung für viele Mahlzeiten macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sprotte roh?
Sprotte roh hat 186 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Sprotte roh?
Sprotte roh enthält 16,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Sprotte roh | 186 | 16,7 g |
| Zanderfilet paniert, gebraten | 185 | 19,3 g |
| Klippfisch 1/1 trocken (gesalzen, getrocknet) | 185 | 44,7 g |
| Matjes-Brötchen | 187 | 11,9 g |
| Lachs pochiert | 187 | 19,9 g |
| Lachs tiefgefroren, pochiert | 187 | 19,9 g |
| Makrele gegrillt | 188 | 23,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)