Seezungenfilet gegrillt, Kalorien und Nährwerte
Seezungenfilet gegrillt hat etwa 124 kcal pro 100 g, mit 20,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 4,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 124 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 20,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 4,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g |
Seezungenfilet gegrillt liefert etwa 124 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 20,3 g Eiweiß pro 100 g eignet es sich ideal für eine proteinreiche Ernährung. Das Filet hat einen niedrigen Gehalt an Kohlenhydraten und Ballaststoffen, was es zu einer guten Wahl für kohlenhydratarme Diäten macht.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was bedeutet, dass du mit einer Portion eine nahrhafte Mahlzeit zubereiten kannst. Das Fischfilet enthält 4,7 g Fett, davon 0,8 g gesättigte Fettsäuren, was es zu einer relativ fettarmen Option macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Seezungenfilet gegrillt?
Seezungenfilet gegrillt hat 124 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Seezungenfilet gegrillt?
In Seezungenfilet gegrillt sind 20,3 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Seezungenfilet gegrillt | 124 | 20,3 g |
| Buckellachs roh | 124 | 21 g |
| Hecht gebraten im Ofen badische Art | 124 | 14,7 g |
| Seelachsschnitten gegrillt | 124 | 21,1 g |
| Buckellachs tiefgefroren | 124 | 21 g |
| Katfisch/Steinbeißer, geräuchert | 124 | 23 g |
| Schwertfisch gebraten ohne Fett (Pfanne) | 124 | 23 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)