Seehecht roh, Kalorien und Nährwerte
Seehecht roh hat etwa 86 kcal pro 100 g, mit 17,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 86 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 17,2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Seehecht roh liefert etwa 86 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Fischsorte. Mit 17,2 g Eiweiß pro 100 g ist er ideal für eine eiweißreiche Ernährung und eignet sich hervorragend für leichte Gerichte wie Fischfilets oder in Salaten.
Der Seehecht hat einen niedrigen Fettgehalt von nur 1,9 g, wovon lediglich 0,3 g gesättigte Fettsäuren sind. Dies macht ihn zu einer gesunden Wahl für alle, die auf ihre Fettaufnahme achten. Typische Portionen liegen in Deutschland meist zwischen 150 und 250 g, was ihn zu einer beliebten Zutat in vielen Küchen macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Seehecht roh?
Seehecht roh hat 86 kcal pro 100 g. Damit ist er eine kalorienarme Fischsorte, die sich gut in eine ausgewogene Ernährung integrieren lässt.
Wie viel Eiweiß enthält Seehecht roh?
Seehecht roh enthält 17,2 g Eiweiß pro 100 g. Dies macht ihn zu einer ausgezeichneten Proteinquelle für sportlich aktive Menschen.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Seehecht roh | 86 | 17,2 g |
| Zander roh | 86 | 20 g |
| Zander tiefgefroren | 86 | 20 g |
| Seehecht tiefgefroren | 86 | 17,2 g |
| Venusmuschel Konserve, abgetropft | 86 | 16,2 g |
| Köhler/Seelachs, tiefgefroren, pochiert | 86 | 18,8 g |
| Seezunge tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 86 | 19,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)