Sardelle roh – Kalorien und Nährwerte
Sardelle roh hat etwa 204 kcal pro 100 g, mit 20,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 13,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 204 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 20,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 13,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,3 g |
Sardelle roh liefert etwa 204 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Fischsorte. Mit 20,1 g Eiweiß pro 100 g eignet sie sich hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung. Sardellen sind zudem reich an gesunden Fetten, mit einem Fettgehalt von 13,7 g, wovon 4,3 g gesättigte Fettsäuren sind.
In Deutschland werden Sardellen häufig in der mediterranen Küche verwendet, sei es als Zutat in Pasta-Gerichten oder als Belag auf Pizza. Eine typische Portion liegt bei etwa 100 g, was sie zu einer nahrhaften Wahl für viele Gerichte macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sardelle roh?
Sardelle roh hat 204 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Sardelle roh?
Sardelle roh enthält 20,1 g Eiweiß pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.