Rotbarsch/Goldbarsch, tiefgefroren, Kalorien und Nährwerte
Rotbarsch/Goldbarsch, tiefgefroren hat etwa 92 kcal pro 100 g, mit 15,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 3,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 92 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 15,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 3,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
Rotbarsch/Goldbarsch, tiefgefroren liefert etwa 92 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 15,3 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Fisch besonders gut für eine eiweißreiche Ernährung. Er hat einen niedrigen Gehalt an Kohlenhydraten (0 g) und Ballaststoffen (0 g), was ihn zu einer idealen Wahl für verschiedene Diäten macht.
Die Fettmenge beträgt 3,5 g, davon 0,7 g gesättigte Fettsäuren. In Deutschland wird eine typische Portion von etwa 150 g empfohlen, was eine schmackhafte und nahrhafte Mahlzeit ergibt. Rotbarsch/Goldbarsch kann vielseitig zubereitet werden, sei es gebraten, gegrillt oder im Ofen gegart.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rotbarsch/Goldbarsch, tiefgefroren?
Rotbarsch/Goldbarsch, tiefgefroren hat 92 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Rotbarsch/Goldbarsch?
Rotbarsch/Goldbarsch enthält 15,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rotbarsch/Goldbarsch, tiefgefroren | 92 | 15,3 g |
| Schellfisch gegrillt | 92 | 21,5 g |
| Rotbarsch/Goldbarsch, roh | 92 | 15,3 g |
| Seehecht tiefgefroren, pochiert | 92 | 18,2 g |
| Fisch-Pichelsteiner mit Seelachs | 92 | 8 g |
| Dorsch/Kabeljau, gebraten ohne Fett (Ofen) | 92 | 20,9 g |
| Schellfisch geräuchert | 93 | 22,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)