Lachs in Öl, Konserve, abgetropft, Kalorien und Nährwerte
Lachs in Öl, Konserve, abgetropft hat etwa 203 kcal pro 100 g, mit 18,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 14,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 203 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 18,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 14,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g |
Lachs in Öl, Konserve, abgetropft liefert etwa 203 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 18,9 g Eiweiß pro 100 g ist er ideal für eine proteinreiche Ernährung. Der Fettgehalt beträgt 14,2 g, wobei 2,1 g auf gesättigte Fettsäuren entfallen. Dies macht ihn zu einer nahrhaften Wahl für viele Gerichte.
In Deutschland wird Lachs in Öl häufig in Salaten, auf Brot oder als Teil von Hauptgerichten verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 100 g, was eine einfache Möglichkeit bietet, gesunde Fette und Proteine in die Ernährung zu integrieren.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lachs in Öl, Konserve?
Lachs in Öl, Konserve, abgetropft hat 203 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Lachs in Öl, Konserve?
Lachs in Öl, Konserve, abgetropft enthält 18,9 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Lachs in Öl, Konserve, abgetropft | 203 | 18,9 g |
| Fischburger mit Seelachs | 200 | 12,3 g |
| Sardine gegrillt | 201 | 26 g |
| Sardelle roh | 204 | 20,1 g |
| Makrele gedünstet, pikante Art | 205 | 18,2 g |
| Alaska-Seelachs im Backteig, tiefgefroren | 205 | 9,2 g |
| Lachs gegrillt | 206 | 22,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)