Hecht gefüllt, gebacken, Kalorien und Nährwerte
Hecht gefüllt, gebacken hat etwa 104 kcal pro 100 g, mit 19 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydraten und 2,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 104 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 19 g |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g |
| Fett | 2,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Hecht gefüllt, gebacken liefert etwa 104 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für Fischliebhaber. Mit 19 g Eiweiß pro 100 g ist er eine hervorragende Proteinquelle, die sich ideal für eine ausgewogene Ernährung eignet. Der Fettgehalt liegt bei 2,6 g, wobei nur 0,3 g gesättigte Fettsäuren enthalten sind. Dies macht ihn zu einer leichten Wahl für ein Mittag- oder Abendessen.
In Deutschland wird Hecht häufig in Kombination mit Beilagen wie Gemüse oder Kartoffeln serviert. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was die Nährwerte entsprechend anpasst. Mit nur 1 g Kohlenhydraten und 0 g Zucker ist er auch für kohlenhydratarme Diäten geeignet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hecht gefüllt, gebacken?
Hecht gefüllt, gebacken hat 104 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Hecht gefüllt, gebacken?
Hecht gefüllt, gebacken enthält 19 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Hecht gefüllt, gebacken | 104 | 19 g |
| Seezunge gebraten in Butter | 104 | 19,4 g |
| Goldbutt/Scholle, gebraten ohne Fett (Ofen) | 104 | 23,7 g |
| Blei/Brachsen/Brasse, geräuchert | 104 | 17,9 g |
| Zander gegrillt | 105 | 24,5 g |
| Goldbutt/Scholle, gegrillt | 105 | 23,7 g |
| Karpfen pochiert polnische Art | 105 | 10 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)