Bratmakrele Konserve, abgetropft, Kalorien und Nährwerte
Bratmakrele Konserve, abgetropft hat etwa 144 kcal pro 100 g, mit 13,8 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydraten und 6,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 144 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 13,8 g |
| Kohlenhydrate | 5,9 g |
| davon Zucker | 3,3 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g |
| Fett | 6,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
Bratmakrele Konserve, abgetropft liefert etwa 144 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Proteinquelle. Mit 13,8 g Eiweiß pro 100 g eignet sich die Bratmakrele hervorragend für eine proteinreiche Ernährung. Sie enthält zudem 5,9 g Kohlenhydrate, wovon 3,3 g Zucker sind, und 6,7 g Fett, von denen 1,2 g gesättigte Fettsäuren sind.
Diese Konserve ist ideal für schnelle Gerichte und kann vielseitig eingesetzt werden, zum Beispiel in Salaten oder auf Brot. Eine typische Portion in Deutschland liegt oft bei 100 g, was sie zu einer praktischen Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Bratmakrele Konserve?
Bratmakrele Konserve, abgetropft hat 144 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Bratmakrele Konserve?
Bratmakrele Konserve liefert 13,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Bratmakrele Konserve, abgetropft | 144 | 13,8 g |
| Fischmayonnaise mit Kabeljau | 143 | 11,9 g |
| Forelle gedünstet | 144 | 19,2 g |
| Wildlachs Konserve, abgetropft | 145 | 15,5 g |
| Rotbarsch/Goldbarsch, geräuchert | 145 | 23,8 g |
| Buckellachs gebraten ohne Fett (Pfanne) | 145 | 24,9 g |
| Buckellachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 145 | 24,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)