Schaumomelett gebraten mit Gemüse, Kalorien und Nährwerte
Schaumomelett gebraten mit Gemüse hat etwa 168 kcal pro 100 g, mit 8,2 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydraten und 13,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 168 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 8,2 g |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| davon Zucker | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g |
| Fett | 13,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,2 g |
Schaumomelett gebraten mit Gemüse liefert etwa 168 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für eine proteinreiche Mahlzeit. Mit 8,2 g Eiweiß pro 100 g ist es ideal für alle, die ihren Eiweißbedarf decken möchten. Zudem enthält es 2 g Kohlenhydrate, von denen 1,1 g Zucker sind, was es zu einer geeigneten Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung macht.
Die 13,9 g Fett, davon 2,2 g gesättigte Fettsäuren, sorgen für eine cremige Konsistenz und einen vollmundigen Geschmack. Schaumomelett eignet sich hervorragend als leichtes Mittagessen oder als Snack zwischendurch. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 200 g betragen, was eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaumomelett gebraten mit Gemüse?
Schaumomelett gebraten mit Gemüse hat 168 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schaumomelett gebraten mit Gemüse?
Schaumomelett gebraten mit Gemüse enthält 8,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schaumomelett gebraten mit Gemüse | 168 | 8,2 g |
| Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen | 165 | 10,7 g |
| Rührei gebraten mit Pfifferlingen | 166 | 9,3 g |
| Eierteigwaren mit Gorgonzolasauce | 166 | 6,6 g |
| Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Bologneser Sauce | 166 | 9,2 g |
| Eierteigwaren mit Carbonara Sauce | 167 | 9 g |
| Rührei gebraten mit Tomaten | 170 | 10,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Eier.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)