Rührei gebraten mit Kräutern, Kalorien und Nährwerte
Rührei gebraten mit Kräutern hat etwa 202 kcal pro 100 g, mit 12,9 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydraten und 16,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 202 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 12,9 g |
| Kohlenhydrate | 0,4 g |
| davon Zucker | 0,4 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g |
| Fett | 16,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3 g |
Rührei gebraten mit Kräutern liefert etwa 202 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte und proteinreiche Mahlzeit. Mit 12,9 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Gericht hervorragend für eine proteinreiche Ernährung. Es enthält zudem nur 0,4 g Kohlenhydrate, was es zu einer guten Wahl für kohlenhydratbewusste Esser macht.
Die typischen Portionen in Deutschland liegen oft zwischen 150 g und 200 g, was bedeutet, dass du mit einem Rührei eine sättigende und nahrhafte Mahlzeit genießen kannst. Der Fettgehalt von 16,5 g, davon 3 g gesättigte Fettsäuren, sorgt für einen cremigen Geschmack und eine angenehme Konsistenz. Rührei mit Kräutern ist vielseitig einsetzbar, sei es als Frühstück, Snack oder leichtes Abendessen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rührei gebraten mit Kräutern?
Rührei gebraten mit Kräutern hat 202 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Rührei gebraten mit Kräutern?
Rührei gebraten mit Kräutern enthält 12,9 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rührei gebraten mit Kräutern | 202 | 12,9 g |
| Eier-Frischteigwaren gekocht, gebacken | 196 | 8,3 g |
| Omelett gebraten | 197 | 12,2 g |
| Rührei gebraten | 203 | 12,9 g |
| Spiegelei gebraten in Butter | 204 | 13,2 g |
| Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Mandelpesto | 205 | 8,6 g |
| Eier im Ausbackteig gebraten | 208 | 11,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Eier.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)