Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Kalorien und Nährwerte
Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen hat etwa 230 kcal pro 100 g, mit 8,1 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydraten und 3,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 230 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 8,1 g |
| Kohlenhydrate | 37 g |
| davon Zucker | 1 g |
| Ballaststoffe | 9,9 g |
| Fett | 3,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen liefert etwa 230 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Wahl für ein gesundes Frühstück oder einen Snack. Es enthält 8,1 g Eiweiß und 9,9 g Ballaststoffe, die zur Sättigung beitragen und die Verdauung unterstützen können.
Mit 37 g Kohlenhydraten, von denen nur 1 g Zucker ist, eignet sich dieses Brot hervorragend für eine ausgewogene Ernährung. Die 3,3 g Fett, davon 0,4 g gesättigte Fettsäuren, machen es zu einer fettarmen Option. Eine typische Portion in Deutschland liegt oft bei 50 g, was bedeutet, dass du mit einer Scheibe dieses Brotes eine gute Basis für deine Mahlzeiten schaffen kannst.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen?
Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen hat 230 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen?
Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen enthält 8,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen | 230 | 8,1 g |
| Hirsebrot glutenfrei | 229 | 7,4 g |
| Weizenvollkornbaguette | 229 | 8,4 g |
| Vollkornbrot mit Ölsamen | 229 | 8,1 g |
| Sauerteigbrot mit Ölsamen, glutenfrei | 229 | 7,9 g |
| Roggenbrot mit Nüssen | 230 | 6,1 g |
| Vollkornbrot mit Kürbiskernen | 231 | 8,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)