Roggenvollkornknäckebrot mit Ölsamen, Kalorien und Nährwerte
Roggenvollkornknäckebrot mit Ölsamen hat etwa 338 kcal pro 100 g, mit 10,2 g Eiweiß, 56,6 g Kohlenhydraten und 3,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 338 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 10,2 g |
| Kohlenhydrate | 56,6 g |
| davon Zucker | 1,8 g |
| Ballaststoffe | 19,3 g |
| Fett | 3,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
Roggenvollkornknäckebrot mit Ölsamen liefert etwa 338 kcal pro 100 g und ist eine gesunde Snack-Alternative oder Beilage zu verschiedenen Gerichten.
Es enthält 10,2 g Eiweiß und 19,3 g Ballaststoffe, was es zu einer guten Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Mit 56,6 g Kohlenhydraten, davon 1,8 g Zucker, eignet es sich hervorragend für eine sättigende Zwischenmahlzeit oder als Basis für belegte Brote. Die typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 30 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Roggenvollkornknäckebrot mit Ölsamen?
Roggenvollkornknäckebrot mit Ölsamen hat 338 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Roggenvollkornknäckebrot mit Ölsamen?
Roggenvollkornknäckebrot mit Ölsamen enthält 10,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Roggenvollkornknäckebrot mit Ölsamen | 338 | 10,2 g |
| Roggenknäckebrot | 334 | 9,4 g |
| Milchbrötchen (Hefeteig) | 337 | 8,9 g |
| Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen | 338 | 11,5 g |
| Mehrkornvollkornknäckebrot | 339 | 10,6 g |
| Mehlmischung für Brot glutenfrei | 342 | 4,1 g |
| Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen, getoastet | 343 | 11,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)