Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen, Kalorien und Nährwerte
Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen hat etwa 338 kcal pro 100 g, mit 11,5 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydraten und 4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 338 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 11,5 g |
| Kohlenhydrate | 54 g |
| davon Zucker | 1,9 g |
| Ballaststoffe | 20,1 g |
| Fett | 4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen liefert etwa 338 kcal pro 100 g und ist eine gesunde Wahl für den Snack oder die Mahlzeit zwischendurch. Mit 11,5 g Eiweiß pro 100 g unterstützt es eine ausgewogene Ernährung und eignet sich hervorragend als Basis für belegte Brote.
Das Knäckebrot enthält 54 g Kohlenhydrate, davon 1,9 g Zucker, und ist reich an Ballaststoffen mit 20,1 g. Diese machen es besonders sättigend und fördern die Verdauung. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 30 g, was dir eine gute Portion Energie und Nährstoffe bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen?
Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen hat 338 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen?
Es enthält 11,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen | 338 | 11,5 g |
| Roggenknäckebrot | 334 | 9,4 g |
| Milchbrötchen (Hefeteig) | 337 | 8,9 g |
| Roggenvollkornknäckebrot mit Ölsamen | 338 | 10,2 g |
| Mehrkornvollkornknäckebrot | 339 | 10,6 g |
| Mehlmischung für Brot glutenfrei | 342 | 4,1 g |
| Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen, getoastet | 343 | 11,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)