Roggenvollkornknäckebrot mit Kürbiskernen, Kalorien und Nährwerte
Roggenvollkornknäckebrot mit Kürbiskernen hat etwa 370 kcal pro 100 g, mit 13,8 g Eiweiß, 49,3 g Kohlenhydraten und 9,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 370 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 13,8 g |
| Kohlenhydrate | 49,3 g |
| davon Zucker | 1,8 g |
| Ballaststoffe | 17,9 g |
| Fett | 9,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g |
Roggenvollkornknäckebrot mit Kürbiskernen liefert etwa 370 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Wahl für eine gesunde Ernährung.
Mit einem hohen Ballaststoffgehalt von 17,9 g pro 100 g unterstützt es die Verdauung und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Das Brot enthält 13,8 g Eiweiß, was es zu einer guten Proteinquelle macht. Ideal für den Snack zwischendurch oder als Beilage zu einer Mahlzeit, wird es in Deutschland häufig in Kombination mit Aufstrichen oder Käse genossen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Roggenvollkornknäckebrot mit Kürbiskernen?
Roggenvollkornknäckebrot mit Kürbiskernen hat 370 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Roggenvollkornknäckebrot enthalten?
In Roggenvollkornknäckebrot sind 13,8 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Roggenvollkornknäckebrot mit Kürbiskernen | 370 | 13,8 g |
| Roggenknusperbrot | 354 | 9,5 g |
| Roggenvollkornknäckebrot mit Sonnenblumenkernen | 367 | 12,2 g |
| Schokobrötchen (Hefeteig) | 370 | 8,3 g |
| Weizenknusperbrot | 381 | 13,2 g |
| Knäckebrot glutenfrei, laktosefrei | 382 | 8,8 g |
| Russisch-Brot (Eiklarmasse) | 383 | 9,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)