Dinkelbrötchen mit Kürbiskernen, Kalorien und Nährwerte
Dinkelbrötchen mit Kürbiskernen hat etwa 306 kcal pro 100 g, mit 11,7 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydraten und 5,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 306 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 11,7 g |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| davon Zucker | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 5,2 g |
| Fett | 5,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
Dinkelbrötchen mit Kürbiskernen liefern etwa 306 kcal pro 100 g und sind eine schmackhafte Wahl für eine ausgewogene Ernährung. Sie enthalten 11,7 g Eiweiß, was sie zu einer guten Proteinquelle macht, und 5,4 g Fett, darunter 1,2 g gesättigte Fettsäuren. Mit 50 g Kohlenhydraten, von denen nur 1,2 g Zucker sind, sind sie ideal für eine sättigende Mahlzeit oder einen Snack.
Die Ballaststoffe von 5,2 g fördern die Verdauung und tragen zur Sättigung bei. In Deutschland ist ein typisches Brötchengewicht von etwa 50 g üblich, was bedeutet, dass du mit einem Dinkelbrötchen mit Kürbiskernen eine nahrhafte und leckere Option für dein Frühstück oder als Beilage zum Mittagessen wählst.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Dinkelbrötchen mit Kürbiskernen?
Ein Dinkelbrötchen mit Kürbiskernen hat 306 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein Dinkelbrötchen mit Kürbiskernen?
Ein Dinkelbrötchen mit Kürbiskernen enthält 11,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Dinkelbrötchen mit Kürbiskernen | 306 | 11,7 g |
| Dinkelbrötchen mit Ölsamen | 304 | 11,3 g |
| Weizenvollkornbrötchen mit Nüssen | 304 | 10,7 g |
| Weizenmischbrötchen mit Kürbiskernen | 304 | 10,1 g |
| Dinkelbrötchen mit Sonnenblumenkernen | 304 | 11,2 g |
| Dinkelvollkornbrötchen mit Nüssen | 305 | 10,9 g |
| Weizenbrötchen mit Kürbiskernen | 307 | 10,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Brot und Brötchen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)