Wurst und Aufschnitt: das beste Eiweiß-Kalorien-Verhältnis
In der Welt der Wurst und des Aufschnitts bietet die Geflügelleberwurst das beste Eiweiß-Kalorien-Verhältnis. Sie hat 21,8 g Eiweiß pro 106 kcal.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Geflügelleberwurst | 106 | 21,8 | 0,1 | 2 | 0,1 |
| Kasseler Kotelett gebraten | 153 | 30 | 0 | 3,7 | 0 |
| Schinken | 150 | 27,2 | 0,9 | 3,6 | 0 |
| Corned Beef gekocht | 138 | 22,4 | 0,3 | 5,2 | 0,1 |
| Schinkentorte | 118 | 19,1 | 1 | 3,8 | 0,4 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte zeigen, wie viel Eiweiß du im Verhältnis zur aufgenommenen Energie bekommst. Ein höherer Eiweißgehalt kann bei der Sättigung helfen und ist oft ein Ziel für Fitness- und Ernährungsbewusste. Die Geflügelleberwurst sticht hier hervor, da sie relativ wenig Kalorien hat und dennoch viel Eiweiß liefert.
Für wen eignet sich was?
Wenn du auf der Suche nach einer proteinreichen Option bist, ist das Kasseler Kotelett gebraten mit 30 g Eiweiß pro 153 kcal eine hervorragende Wahl. Für diejenigen, die weniger Kalorien aufnehmen möchten, ist die Geflügelleberwurst ideal. Sie bietet eine gute Menge Eiweiß bei niedriger Energiezufuhr.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße kann entscheidend sein, um die gewünschten Nährwerte zu erreichen. Achte darauf, die Nährwerte pro 100 g zu berücksichtigen, um deine Mahlzeiten optimal zu planen. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die durch Zubereitung oder Rezepturänderungen variieren können. Weitere Informationen findest du in unserer Kalorientabelle.
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Häufige Fragen
Welches Produkt hat das beste Eiweiß-Kalorien-Verhältnis?
Die Geflügelleberwurst hat mit 21,8 g Eiweiß pro 106 kcal das beste Eiweiß-Kalorien-Verhältnis.
Welche Wurst hat den höchsten Eiweißgehalt?
Das Kasseler Kotelett gebraten enthält mit 30 g Eiweiß pro 153 kcal den höchsten Eiweißgehalt.
Was ist die kalorienärmste Wurst im Vergleich?
Die Geflügelleberwurst hat mit 106 kcal pro 100 g die wenigsten Kalorien im Vergleich.