Wie viele Kalorien hat Radieschen?
Radieschen haben 18 kcal pro 100 g. Damit liegen sie im Mittelfeld der kalorienarmen Gemüsesorten.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Radieschen | 18 | 1,1 | 2,3 | 0,1 | 1,5 |
| Chinakohl | 18 | 1,8 | 1,4 | 0,2 | 1,7 |
| Spinat | 18 | 2,1 | 0,9 | 0,3 | 1,8 |
| Bambussprossen | 17 | 2,5 | 1 | 0,3 | 0 |
| Aubergine | 19 | 0,6 | 3 | 0,2 | 1,4 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Kalorienzahl von Radieschen ist vergleichbar mit der von Chinakohl und Spinat, die ebenfalls 18 kcal pro 100 g enthalten. Bambussprossen sind mit 17 kcal die kalorienärmste Option, während Auberginen mit 19 kcal die meisten Kalorien aufweisen. Bei einer üblichen Portion von etwa 100 g Radieschen kannst du also von einer sehr geringen Kalorienaufnahme ausgehen, was sie ideal für eine leichte Ernährung macht.
Für wen eignen sich Radieschen?
Radieschen sind aufgrund ihres niedrigen Kaloriengehalts und der enthaltenen Nährstoffe für viele Menschen geeignet. Sie bieten 1,1 g Eiweiß und 1,5 g Ballaststoffe pro 100 g, was sie zu einer gesunden Snack-Option macht. Besonders für Menschen, die auf ihre Kalorienzufuhr achten oder eine Diät verfolgen, sind Radieschen eine hervorragende Wahl.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Eine Portion Radieschen liegt häufig bei 100 g, was den Kalorienwert von 18 kcal ergibt. Das ist eine sehr kleine Menge, die leicht in verschiedene Gerichte integriert werden kann. Du kannst Radieschen roh im Salat oder als Snack genießen, aber auch in warmen Gerichten verwenden. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die je nach Zubereitung variieren können. Weitere Informationen findest du in unserer Kalorientabelle.
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Radieschen?
Radieschen haben 18 kcal pro 100 g. Das macht sie zu einer sehr kalorienarmen Gemüsesorte.
Wie viel Eiweiß enthalten Radieschen?
Radieschen enthalten 1,1 g Eiweiß pro 100 g. Damit sind sie eine gute Ergänzung zu einer proteinreichen Ernährung.
Wie viel Ballaststoffe sind in Radieschen?
Radieschen enthalten 1,5 g Ballaststoffe pro 100 g. Das unterstützt eine gesunde Verdauung.