Süßes und Gebäck im Fettvergleich: die 5 fettärmsten Optionen
Die fettärmsten Optionen im Bereich Süßes und Gebäck sind Gelee-Früchte, Invertzuckercreme, Dörrpflaumenkompott, Zucker und Reneclaudenkompott, die alle einen Fettgehalt von 0 g je 100 g aufweisen.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Gelee-Früchte | 331 | 0 | 78,6 | 0 | 0 |
| Invertzuckercreme | 331 | 0,2 | 82,5 | 0 | 0 |
| Dörrpflaumenkompott | 99 | 0,9 | 22 | 0 | 2,4 |
| Zucker | 400 | 0 | 100 | 0 | 0 |
| Reneclaudenkompott | 75 | 0,6 | 17,5 | 0 | 1,6 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte geben Aufschluss über die Energie, die diese Lebensmittel liefern. Während Gelee-Früchte und Invertzuckercreme gleich viele Kalorien enthalten, hat das Reneclaudenkompott mit 75 kcal je 100 g den niedrigsten Energiegehalt. Das ist besonders interessant für diejenigen, die auf ihre Kalorienzufuhr achten möchten.
Für wen eignet sich was?
Die fettfreien Optionen sind ideal für alle, die eine leichte Süßigkeit suchen. Besonders das Reneclaudenkompott eignet sich hervorragend als Snack für zwischendurch, während Dörrpflaumenkompott mit einem höheren Eiweiß- und Ballaststoffgehalt eine sättigende Wahl darstellt.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Obwohl diese Produkte fettarm sind, ist es wichtig, die Portionsgröße im Auge zu behalten. Eine kleine Menge kann bereits ausreichen, um den süßen Heißhunger zu stillen. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die je nach Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers variieren können. Weitere Informationen findest du in unserer Kalorientabelle.
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Häufige Fragen
Was sind die fettärmsten Süßigkeiten?
Die fettärmsten Süßigkeiten sind Gelee-Früchte, Invertzuckercreme, Dörrpflaumenkompott, Zucker und Reneclaudenkompott, die alle 0 g Fett je 100 g enthalten.
Welches Produkt hat den niedrigsten Kaloriengehalt?
Das Reneclaudenkompott hat mit 75 kcal je 100 g den niedrigsten Kaloriengehalt unter den verglichenen Optionen.
Wie viel Eiweiß enthalten die Produkte?
Das Dörrpflaumenkompott enthält mit 0,9 g je 100 g den höchsten Eiweißgehalt unter den genannten Lebensmitteln.