Herzhafte Snacks im Fettvergleich
Chips weisen mit 34,3 g Fett den höchsten Fettgehalt unter den verglichenen herzhaften Snacks auf, während Grissini mit 13 g Fett den niedrigsten haben.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Chips | 526 | 5,5 | 45,9 | 34,3 | 4,8 |
| Studentenfutter | 485 | 12,3 | 32,3 | 32,2 | 6,2 |
| Cracker | 495 | 8,8 | 58,5 | 24,1 | 4,3 |
| Kartoffelchips energiereduziert | 464 | 6,2 | 57,9 | 21,5 | 5,9 |
| Popcorn gesalzen | 395 | 7,5 | 54,7 | 14,7 | 6,7 |
| Grissini | 354 | 11,6 | 44 | 13 | 7,1 |
| Popcorn gesüßt | 406 | 6 | 64,4 | 12,6 | 5,3 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte geben einen guten Überblick über die Energiedichte und den Fettgehalt der Snacks. Während Chips und Studentenfutter relativ fettreich sind, bieten Grissini und gesalzenes Popcorn eine leichtere Alternative. Wer auf seine Fettaufnahme achten möchte, könnte sich für die Snacks mit einem niedrigeren Fettgehalt entscheiden.
Für wen eignet sich was?
Chips sind ideal für einen herzhaften Snack zwischendurch, während Studentenfutter durch den hohen Eiweißgehalt von 12,3 g besonders für aktive Menschen geeignet ist. Grissini sind eine gute Wahl für alle, die einen kalorienärmeren Snack suchen, da sie nur 354 kcal enthalten.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgrößen können je nach Snack variieren. Es ist wichtig, die Nährwerte im Kontext der gesamten Ernährung zu betrachten. Achte darauf, die Portionsgröße so zu wählen, dass sie zu deinem persönlichen Kalorienbedarf passt. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte.
Für weitere Informationen über die Nährwerte von Lebensmitteln, besuche unsere Kalorientabelle.
Teste die App von Nutrola und finde deinen idealen Snack: Nutrola ausprobieren.
Häufige Fragen
Welcher Snack hat den höchsten Fettgehalt?
Chips haben mit 34,3 g Fett den höchsten Fettgehalt unter den verglichenen Snacks.
Welcher Snack hat den niedrigsten Energiegehalt?
Grissini haben mit 354 kcal den niedrigsten Energiegehalt je 100 g.
Welcher Snack bietet die meisten Ballaststoffe?
Grissini enthalten mit 7,1 g die meisten Ballaststoffe unter den verglichenen Snacks.