Getränke im Kalorienvergleich: die 5 leichtesten Optionen
Die energieärmsten Getränke sind Tee und Trinkwasser, die beide 0 kcal je 100 g enthalten.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Tee | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Trinkwasser | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kaffee | 1 | 0,1 | 0 | 0 | 0,3 |
| Rhabarbersaft | 12 | 0,5 | 1,1 | 0,1 | 0,3 |
| Acerolasaft | 15 | 0,2 | 2,4 | 0,2 | 0 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Kalorienangaben sind wichtig, um die tägliche Energieaufnahme zu steuern. Getränke mit 0 kcal, wie Tee und Trinkwasser, sind ideal, wenn du auf deine Kalorienzufuhr achten möchtest. Sie bieten Flüssigkeit ohne zusätzliche Energie.
Für wen eignet sich was?
Tee und Trinkwasser sind für alle geeignet, die auf eine kalorienarme Ernährung Wert legen. Kaffee, mit nur 1 kcal je 100 g, kann eine gute Option für Kaffeeliebhaber sein, die ebenfalls auf ihre Kalorien achten möchten. Rhabarbersaft und Acerolasaft sind etwas kalorienreicher, bieten aber auch zusätzliche Nährstoffe.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die angegebenen Werte beziehen sich auf 100 g und sind nach dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) ermittelt. Beachte, dass die tatsächlichen Werte je nach Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers variieren können. Eine Portion kann daher mehr oder weniger als 100 g enthalten.
Für eine detaillierte Übersicht über die Kalorien in verschiedenen Lebensmitteln, schau dir auch unsere Kalorientabelle an.
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Häufige Fragen
Welches Getränk hat die wenigsten Kalorien?
Tee und Trinkwasser haben beide 0 kcal je 100 g und sind damit die kalorienärmsten Getränke.
Wie viel Eiweiß enthalten die Getränke?
Rhabarbersaft enthält mit 0,5 g je 100 g den höchsten Eiweißgehalt unter den genannten Getränken.
Wie viel Ballaststoffe sind in den Getränken enthalten?
Kaffee hat mit 0,3 g je 100 g den höchsten Ballaststoffgehalt im Vergleich zu den anderen Getränken.