Gerichte im Kalorienvergleich: die leichtesten Klassiker

Die leichtesten klassischen Fertiggerichte sind die Misosuppe mit nur 11 kcal pro 100 g und die Karottensuppe mit 33 kcal pro 100 g.

Lebensmittel (100 g)	kcal	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett	Ballaststoffe
Misosuppe	11	0,6	0,9	0,4	0,6
Eingestreute Grießsuppe	19	0,7	3,6	0,1	0,2
Gemüsesuppe	25	0,9	1,9	1,3	0,9
Krebssuppe	32	5	0,4	0,9	0,1
Karottensuppe	33	0,7	3	1,9	0,5
Karottencremesuppe	33	0,5	2,9	1,9	0,9
Selleriesuppe	33	0,8	1,1	2,6	1

Was bedeuten die Zahlen praktisch?

Die Nährwerte zeigen, dass die Misosuppe mit 11 kcal pro 100 g die leichteste Option ist. Sie enthält 0,6 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Im Vergleich dazu hat die Karottensuppe 33 kcal, was sie zur kalorienreichsten Suppe in diesem Vergleich macht. Die Krebssuppe punktet mit 5 g Eiweiß, was sie besonders proteinreich macht.

Für wen eignet sich was?

Die Misosuppe ist ideal für alle, die eine kalorienarme Option suchen. Sie eignet sich gut als Vorspeise oder Snack. Die Krebssuppe hingegen ist für diejenigen geeignet, die ihren Eiweißbedarf erhöhen möchten. Die Selleriesuppe hat mit 1 g die meisten Ballaststoffe und ist daher eine gute Wahl für eine ballaststoffreiche Ernährung.

Was sollte man zur Portionsgröße wissen?

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf 100 g und können je nach Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers variieren. Es ist wichtig, die Portionsgrößen im Auge zu behalten, um die Nährstoffaufnahme zu steuern. Für weitere Informationen über Kalorien und Nährwerte kannst du auch unsere Kalorientabelle besuchen.

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