Fette und Öle: das beste Ballaststoff-Kalorien-Verhältnis
Das beste Ballaststoff-Kalorien-Verhältnis bietet Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan mit 1,4 g Ballaststoffen auf 817 kcal.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan | 817 | 1 | 6,4 | 87,1 | 1,4 |
| Mayonnaise | 750 | 1,5 | 2,3 | 81,2 | 0,6 |
| Remoulade (Fertigprodukt) | 567 | 0,8 | 5 | 60 | 0,1 |
| Mayonnaise mit Essig | 719 | 2 | 0,4 | 78,6 | 0,1 |
| Mayonnaise mit Zitronensaft | 720 | 2,1 | 0,6 | 78,6 | 0,1 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte zeigen, dass Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan die höchste Menge an Ballaststoffen im Verhältnis zu den Kalorien aufweist. Dies kann für Menschen, die auf eine ballaststoffreiche Ernährung achten, von Bedeutung sein. Im Vergleich dazu enthalten Mayonnaise und Remoulade deutlich weniger Ballaststoffe, was sie weniger geeignet macht, wenn du Wert auf eine hohe Ballaststoffaufnahme legst.
Für wen eignet sich welches Produkt?
Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan ist ideal für alle, die eine pflanzliche Alternative suchen und gleichzeitig auf Ballaststoffe achten möchten. Mayonnaise und Remoulade hingegen sind oft beliebte Begleiter zu Snacks und Salaten, bieten jedoch weniger Ballaststoffe und mehr Kalorien.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße ist entscheidend, um die Nährwerte richtig einzuschätzen. Auch wenn Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan das beste Verhältnis bietet, ist es wichtig, die Menge im Blick zu behalten, um die Kalorienaufnahme zu kontrollieren. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die durch Zubereitung oder Rezepturänderungen des Herstellers variieren können.
Für weitere Informationen zu Kalorien und Nährstoffen, besuche unsere Kalorientabelle.
Probiere Nutrola aus und finde die besten Optionen für deine Ernährung!
Häufige Fragen
Welches Produkt hat die meisten Ballaststoffe?
Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan hat mit 1,4 g die meisten Ballaststoffe je 100 g.
Welches Produkt hat die wenigsten Kalorien?
Remoulade (Fertigprodukt) hat mit 567 kcal je 100 g die wenigsten Kalorien.
Welches Produkt bietet das beste Verhältnis von Ballaststoffen zu Kalorien?
Schmalz/Schmelz, Basis Pflanzenfett, vegan bietet mit 1,4 g Ballaststoffen auf 817 kcal das beste Verhältnis.